Vì sao nên giảm cân bằng khoai lang? Bí kíp để có một vóc dáng “vạn người mê”

Nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng việc thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt thì đầu tiên hãy biết tuân thủ, sau đó đưa khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Vì sao nên giảm cân bằng khoai lang? Bí kíp để có một vóc dáng “vạn người mê” là đây chứ đâu!

Vì sao nên giảm cân bằng khoai lang? 

Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ, một số loại vitamin A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie… Ăn khoai lang thay cho cơm trắng thông thường có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhờ hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng. 

Lượng đường và tinh bột trong khoai lang cũng rất thấp, hoàn toàn phù hợp với người đang mốn kiểm soát cân nặng. Áp dụng thực đơn khoai lang cho quá trình giảm cân sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả giúp cơ thể thon gọn, săn chắc trong thời gian ngắn.

Lưu ý cần biết khi giảm cân bằng khoai lang

Mặc dù ăn khoai lang có thể giảm béo nhưng không có nghĩa là lúc nào bạn cũng có thể ăn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn khoai lang luộc, hấp hoặc nướng thay vì chiên xào, vừa giúp hương vị được giữ nguyên lại giúp các chất dinh dưỡng có trong ấy được bảo toàn, tránh được nguy cơ khiến hệ tiêu hóa của bạn khó tiêu, dễ tích mỡ trong cơ thể.

Muốn giảm cân bằng khoai lang, tốt nhất là vào bữa trưa. Bởi ăn vào thời điểm này giúp hàm lượng canxi có trong khoai lang sẽ được tiêu hóa và hấp thu trọn vẹn trước bữa tối, không ảnh hưởng tới việc hấp thu canxi từ các thực phẩm khác trong bữa ăn cuối ngày. Ăn khoai lang buổi sáng cũng được nhưng thực đơn buổi trưa bạn có thể hạn chế lượng khoai lang cần tiêu thụ. 

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một vài điều sau đây:

  • Nên ăn khoai lang trắng thay vì ăn khoai lang tím.
  • Khoai lang nên luộc hoặc hấp nhưng không để quá chín sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng.
  • Không ăn khoai lang còn sống bởi bản thân nó có nhiều vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa.
  • Khi áp dụng chế độ giảm cân bằng khoai lang tuyệt đối đừng ăn thêm quả hồng. Bởi nếu kết hợp ăn khoai lang và quả hồng sẽ khiến lên men dạ dày, tăng tiết axit dịch vị gây kết tủa, hại dạ dày có thể dẫn tới loét, viêm dạ dày.
  • Có thể kết hợp ăn khoai lang với rau xanh hoặc một số loại thực phẩm khác để bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
  • Mỗi đợt giảm cân nên duy trì ăn khoai lang tối đa 3 tuần sau đó trở lại chế độ ăn bình thường. Đừng ăn quá nhiều khoai lang trong một thời gian dài, rất có thể hiệu quả ngược lại ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.

Có áp dụng nghiêm ngặt như những quy định trên thì việc sử dụng khoai lang ăn kiêng mới đạt được hiệu quả đang mong đợi. Nhưng hơn hết, bạn cần lựa chọn được địa chỉ bán khoai lang ngon, chất lượng và giá rẻ.

Mua khoai lang ngon, chất lượng nhờ Scan & Go trên App VinID

Việc dùng khoai lang ăn kiêng cần được thực hiện kiên trì, do vậy nguồn thực phẩm tiêu thụ cần đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bạn có thể mua sắm khoai lang tại VinMart 4.0 thông qua tính năng Scan & Go. Vừa không lo xách nặng lại mua được những củ khoai lang trắng ngon ngọt tự nhiên.

Một số sản phẩm khoai lang bạn có thể mua nhanh qua siêu thị VinMart 4.0 như:

  • Khoai lang Nhật Đà Lạt: 11.850 đồng/0,3kg
  • Khoai lang VinEco: 8.550 đồng/0,3kg

(Giá sản phẩm cập nhật ngày 14/08/2019 chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin giá cả chính xác hằng ngày, khách hàng hãy mở cẩm nang VinMart 4.0, scan QR code thông qua Scan & Go trên App VinID.)

Ăn khoai lang có tác dụng gì? Và đó chính là cách giảm cân an toàn, lành mạnh nhất mà bạn cần. Dù bận rộn đến mấy, cũng hãy biết cách chăm sóc bản thân cũng như lựa chọn cho mình một phương pháp mua hàng, một sản phẩm chất lượng nhất nhé! Việc ăn uống, tiêu thụ vào bên trong cơ thể người nên không thể dễ dãi mà làm ngơ.

Có App VinID mua sắm nhanh trong “một nốt nhạc”

Để ngồi tại nhà vẫn mua được khoai lang qua App VinID, bạn chỉ cần làm theo các bước dưới đây:

Bước 1: Tải App VinID về điện thoại di động của mình tại đây

Bước 2: Tạo tài khoản VinID để hưởng các ưu đãi khi sử dụng

  • Với những bạn chưa có tài khoản, nhấn chọn đăng ký và làm theo hướng dẫn.
  • Với những ai đã có thẻ cứng vật lý thì chọn mục đăng nhập bằng số điện thoại bạn đã dùng khi mở thẻ và nhập mã OTP được gửi về để đăng nhập tài khoản.

Bước 3: Tại trang chủ, bạn chọn Scan & Go

Bước 4: Chọn phương thức nhận hàng Giao hàng tận nơi hoặc Lấy hàng ngay. Trường hợp bạn muốn nhận hàng tại nhà thì chọn Giao hàng tận nơi.

Bước 5: Chọn Quét mã, hướng camera về phía sản phẩm khoai lang trên cẩm nang mua sắm VinMart 4.0 để xem thông tin, giá bán, khuyến mãi

Bước 6: Chọn sản phẩm bạn muốn mua bằng cách thêm vào giỏ hàng

Bước 7: Tại bước thanh toán, bạn cập nhật địa chỉ nhận hàng, thanh toán bằng điểm VinID hoặc chọn 1 trong 4 hình thức sau:

  • Ví điện tử
  • Thẻ VISA/MasterCard
  • Thẻ ATM nội địa
  • Thanh toán tại quẩy (trường hợp bạn đi mua sắm trong siêu thị và muốn giao về tận nhà)

Giảm cân bằng các chế độ ăn không còn là phương pháp quá xa lạ. Phương pháp này thường tương đối dễ thực hiện và đem lại hiệu quả rõ rệt nên được nhiều người lựa chọn. Ngoài việc sử dụng khoai lang trong giảm cân bạn cũng nên kết hợp thêm tập luyện, uống nhiều nước nhé!

Như vậy, muốn giảm cân thành công hãy tuân thủ thật nghiêm chế độ ăn của mình đã đặt ra cũng như có mục tiêu rõ ràng. Và đừng quên, App VinID nói chung và Scan & Go nói riêng sẽ luôn là những trợ thủ giúp bạn mua sắm bất cứ sản phẩm gì tại VinMart. Nhanh tay tải ứng dụng VinID để trải nghiệm tiện ích bạn nhé!


Nguồn: vinid.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *